Das lokale Fitness- & Wellnesscenter mit persönlichem, familiärem Flair und guter Infrastruktur. Parkplätze und Bahnhof direkt vor der Türe. Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und steigern Sie im Fitnesstraining am Gerätepark und/oder an den Zirkel-Trainingsgeräten "Easy Line" von Technogym oder Sensopro. Ihren Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend erstellen wir Ihren Kraft & Ausdauer-Plan während der umfassenden und professionellen Trainingseinführung. Die Einführung in das Zirkel-Training erfolgt unter fachkundiger Begleitung und Betreuung. Circuit / Zirkel Training Easy Line Die Basis des Trainingskonzepts bildet ein 30, 45-55 minütiges Zirkeltraining. Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und bei korrekt durchgeführtem Zirkeltraining können Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und die persönliche Fitness gesteigert. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die begleitete Trainerunterstützung im Kurs (1. Donnerstagmorgen i. Monat) geben die anregende Motivation. Individueller KraftaufwandDie hydraulischen Trainingsgeräte Easy Line von Technogym sind eines der Erfolgsgeheimnisse: Der Widerstand passt sich automatisch an die Bewegungsintensität des Benutzers an. Dies ohne Gewichte- oder Positionseinstellungen an den Geräten vorzunehmen. Der Kraftaufwand kann so individuell bestimmt werden – das ist effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches TrainingAus der Wahl von 4 Programmen kann jede Übung zwischen 30-75 Sekunden dauern. Das Training erfolgt an den Geräten oder mit Zwischenübungen wie zum Beispiel Gleichgewichts-oder Stabilisationsübungen. Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit und Koordination fördert, sowie den Kreislauf anregt. Der Trainingsschwerpunkt liegt darin, die in der Körpermitte liegenden, oft schwächeren Muskeln des Bauches, Rumpfs, unteren Rückens und Beckenbodens zu kräftigen. Alle Übungen werden bei der Ausatmung mit der "Aktivierung des Powerhouse“ eingeleitet und konzentriert, kontrolliert, langsam und fliessend ausgeführt. Die Wirkung ist eine aufrechte Haltung und eine positive Körperwahrnehmung. 1. Dienstag im Monat, 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung Donnerstag von 09.00 - 09.55 Uhr, integriert in "Fit ¬ Fun", gerne auf Voranmeldung / keine Kurse an Feiertagen (Power) Yoga Die teilweise fliessenden Bewegungsabläufe bauen Kraft, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und Energie im Körper auf und werden gleichlaufend mit der Atmung kombiniert. Das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration werden geübt, was zu mentaler Ruhe und zur inneren Ausgewogenheit führen kann. Die (Power) Yoga-Stunde beinhaltet: "Ankommen auf der Matte", ein kurzes Aufwärmen, oft gefolgt von mehrmaligen dynamischen Wiederholungen des Sonnengrusses, verschiedenen Yoga-Stellungen und zum Schluss die Entspannung. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yogas und lässt die Erkenntnisse der modernen Sportmedizin einfliessen. Dienstag von 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung / Keine Kurse an Feiertagen Spinning (Indoorcycling) Spinning verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung durch Kräftigung der Muskulatur an Beinen, Gesäss, Rumpf und Armen. Das Training erfolgt auf Indoor-Bikes. Der Instruktor gibt Trittfrequenz mittels Musik und Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Das Training eignet sich für Sportler und Anfänger jeden Alters – besonders für jene, die ihr Leistungsvermögen rasch steigern möchten. Stretching zum Kursende unterstützt das optimale Training. Bitte beachten Sie: Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder vor Ort. Für das Training benötigen Sie saubere Bike- oder Sportschuhe mit harter Sohle und tragen Sie bequeme Bikebekleidung. Bringen Sie ein Frottiertuch und ein Getränk mit (PET-Flasche vor Ort käuflich). Fit & fun In dieser abwechslungsreichen Lektion wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt durch Eigenkörpergewichtsübungen, teilweise mit Zubehör wie Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Tubes oder Therabändern. Das Herz-/Kreislaufsystem und der Fettstoffwechsel werden mittels Einsatzes der Step-Plattform angeregt. Pilates und leichte Yogaübungen ergänzen teilweise diese vielfältige Stunde.

Am 23.12.2023 ein super freundliches Personal hat uns empfangen und uns verwöhnt! Die Speisen und die Auswahl sind perfekt aufeinander abgestimmt, ein wirklich empfehlenswertes Erlebnis für den Gaumen und für das Gemüt! Wir kommen wieder!

JETZT BUCHEN Das ruhig an den Langlaufloipen und dem Golfplatz gelegene Hotel Allegra erwartet Sie nur 200 m vom Zentrum von Zuoz sowie wenige Gehminuten vom Bahnhof entfernt. Die Einrichtung richtet sich nach den Prinzipien des Feng Shui. Freuen Sie sich auf helle Apartments mit Balkon und Panoramablick auf das Engadin. Skipässe können Sie direkt in der Unterkunft kaufen. Alle Apartments verfügen über einen Balkon oder eine Terrasse, einen Flachbild-TV und kostenfreies WLAN. Starten Sie den Tag mit einem reichhaltigen Frühstücksbuffet aus regionalen Produkten. Die Tiefgarage können Sie gegen einen Aufpreis in Anspruch nehmen. Entspannen Sie im Allegra Hotel auch auf der Terrasse mit Panoramablick. Skilifte, Geschäfte und Restaurants erreichen Sie innerhalb von 10 Gehminuten. Im Winter bringt Sie ein kostenloser Shuttlebus zu den Schleppliften und zum neu gebauten Sessellift. Der 18-Loch-Golfplatz Zuoz/Madulain befindet sich direkt vor dem Allegra Hotel. Kostenfreie Privatparkplätze stehen an der Unterkunft zur Verfügung und eine Ladestation für Elektrofahrzeuge ist ebenfalls vorhanden. Vision – Visiun Suchen Sie eine Auszeit vom Alltag? Frische Bergluft atmen, sorglose Tage verbringen und bei Kaffee und Kuchen auf unserer Sonnenterrasse entspannen? Lassen Sie die Hektik hinter sich und geniessen Sie die Ruhe der Engadiner Berge. Frau Brauer, Ihre Gastgeberin, und ihr Team sorgen dafür, dass Ihr Aufenthalt bei uns unvergesslich bleiben wird. Sie möchten sich in ihren Ferien selber verpflegen und während Ihrem Aufenthalt so flexibel wie möglich sein? Oder bevorzugen Sie den Service und die Sorglosigkeit eines Hotels? Wir bieten auf Ihre Bedürfnisse speziell zugeschnittene Übernachtungsmöglichkeiten an: Praktische, moderne Ferienwohnungen in denen Sie sich wie zu Hause fühlen, sowie grosszügige, geschmacksvoll eingerichtete Hotelzimmer mit liebevollem Service. Geniessen und verwöhnen, das steht bei uns im Vordergrund. Wir verwenden marktfrische und regionale Produkte unter Berücksichtigung unserer lokalen Produzenten, und überraschen Sie mit liebevoll präsentierten, hausgemachten Speisen. Runden Sie das Abendessen mit einem unserer auserlesenen Weinen aus unserem reichhaltigen Weinkeller ab. Unser aufmerksames Team freut sich, Ihre Wünsche zu erfüllen und Ihnen mit Geheimtipps die Ferientage zu versüssen – Nous ans legran. HOTEL - Service pur Die grossen Panoramafenster faszinieren mit herrlichem Blick in die Bergwelt des Engadins und garantieren viel Tageslicht in den Räumen. Sie entscheiden, ob Sie ein behagliches, grosszügig eingerichtetes Comfort Zimmer, eine Deluxe Suite oder eine Family Suite mit Hotelservice nutzen möchten, um sich rundum verwöhnen zu lassen. Alle unsere Hotelappartements verfügen über Balkon oder Terrasse, Flat Screen TV sowie kostenfreies WLAN. Die Deluxe und Family Suiten verfügen zusätzlich über eine gemütliche Sitzlounge und eine separate Essecke, welche zum Verweilen und zu gemütlichen Stunden einlädt FERIENWOHNUNGEN– Flexibilität wie zu Hause Unsere Ferienwohnungen überzeugen mit viel Raum und lichtdurchfluteten Zimmern. Grosse Panoramafenster, eine eigene, voll ausgestattete Küche, Balkon oder Terrasse, sowie ein Flat Screen TV und gratis Wlan sorgen für ausgesprochenen Komfort. In den Deluxe und Family Suiten laden die gemütliche Sitzlounge und separate Essecke zu entspannten Stunden ein. Gerne bieten wir Ihnen auf Wunsch unsere Dienstleistungen wie Frühstück oder Halbpension im Restaurant Allegra, sowie zusätzliche Zimmerreinigungen auch in unseren Ferienwohnungen an.Selbstverständlich können Sie ein 3-Gänge Menü für CHF 40,00 pro Person und Tag bei uns dazubuchen.

Unsere Hautarzt-Praxis DERMA Chur befindet sich in bester Innenstadtlage in der Nähe Bahnhof und Parkhäuser. Unser Praxisschwerpunkt liegt im Bereich der Diagnostik und Therapie sämtlicher Hauterkrankungen sowie Ästhetischer Medizin. Lesen Sie hier mehr über unsere Leistungen. Durch die Erfahrung und modernste Technik behandeln wir erfolgreich alle Hautprobleme aus den Bereichen Dermatologie, Venenheilkunde, Laserverfahren, Haut-Chirurgie und Allergologie. Klassische Dermatologie Chirurgische Dermatologie Schönheitsbehandllung Umweltmedizin Alternativmedizin Abklärungen Aknebehandlung Hauttumoren Haarerkrankungen Nagelerkrankungen Ästhetische Medizin Abklärungen Anti-Aging Chemische Peelings Faltenbehandlung Hautverjüngung Mechanische Peelings Narbenbehandlung Pigmentflecken Dermatochirurgie Laser-Behandlungen Besenreiser/Venenleiden Vermehrtes Schwitzen Allergien Hautkrebsvorsorge Hautkrebsbehandlung Hautlaserbehandlung und Therapie Lichttherapie Naturmedizin Mesotherapie Photodynamische Therapie Highfocus ultraschall (HIFU)

Schon zum zweiten Mal habe ich Alp Taxi für mein Gepäck ins Averstal genutzt. Es kam immer alles zuverlässig an und der Kontakt war sehr freundlich. Letztes Mal waren meine Koffer sogar zu schwer, wurde mir gesagt und trotzdem haben sie keine Meldung an die SBB gemacht und mir sogar noch beim Schleppen geholfen. Das ist wirklich ein sehr netter Service und ich kann dieses Unternehmen sehr empfehlen.

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