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Ouvert depuis lundi 20 juin 2016 dès 8h.
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Description and special features

NOUVEL ESPACE A MONTHEY DÉDIÉ AU SPORT

Philosophie

Notre but est de vous motiver pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et même les dépasser.

L’entraînement de tout sportif est d’abord mental. Il faut se fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Pour les atteindre il faut une motivation à toute épreuve et c’est justement là que le mental intervient. Un mental fort ne vous servira pas uniquement dans le sport mais aussi pour surmonter les challenges et le stress du quotidien aussi bien dans votre vie professionnelle que personnelle.

Pour développer des qualités mentales, il faut "muscler" son cerveau en l'entraînant régulièrement. Le fait de rester motivé vous permettra de toujours avancer ce qui entraînera automatiquement une progression et la satisfaction qui va avec. Le fait de se dépasser dans un sport et de se donner à fond aide à se sentir mieux dans sa peau.

*****

MUSCULATION

Haltères – machines guidées – poids du corps

Développement des muscles – volume musculaire – force athlétique – endurance – préparation physique

CIRCUIT TRAINING

Exercices rapides et en circuit – effort intense

Tonicité musculaire – renforcement musculaire – perte de masse grasse – gain de masse maigre – augmentation du métabolisme de base

CROSSFIT

Entrainements croisés - sauter – pousser – tirer – corde – traineaux – haltères – anneaux – boîtes – poids du corps…

Endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire – force – souplesse – puissance – vitesse – agilité – psychomotricité – équilibre – précision

CALISTHENICS

Tractions – pompes – dips – squats – gainage – poids du corps…

Renforcement musculaire – puissance – souplesse

POWERLIFTING

Lever de barres – développé couché – soulevé de terre – squats

Sport de force

COACHING SPORTIF

Accompagnement personnalisé

Résultats concrets – approfondissement des connaissances – amélioration des performances générales ou ciblées – préparation sportive

*****

 

Pour Elles

Différents programmes adaptés à vos besoins et objectifs, totalement conçus sur mesure pour vous, tout niveau et âge.

  • Remise en forme
  • Affinement de la silhouette
  • Raffermissement, tonicité
  • Sculpture du corps, entraînements ciblés. Exemples : fessiers, abdos, ventre, cuisses …
  • Conseils en hygiène de vie générale

- Entrainements courts et intensifs de manière à obtenir des résultats rapides (contrairement aux autres méthodes proposées et existantes sur le marché …)

- Coach personnel proactif à disposition et à votre écoute.

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A conseiller !
Conseille et programme, accompagnement du coach au top ! Salle et infrastructure de qualité. Hygiène irréprochable.
6. June 2017, Julien Bex
Source: Swisscom Directories AG